「アニメ」をみせると小さい子が大人しくなります。

家に来ると汚れた足で走り回る姪っ子、でもU-NEXTでアニメをみせていると大人しくなります。30分ほどですが足を拭いてあげたりするのには十分です。

雑学

快眠にとって枕は重要です。

快眠が集中力に繋がるとは言う物の、実は快眠には室温や寝具などの就寝環境が整っていることが大切です。マットレスに比べ枕と言うのは比較的買い替えやすいアイテムなので、「まずは枕から改善させよう」と考える方も多いでしょう。寝具を整えることで睡眠の質が高まる可能性があるため、睡眠に関する悩みを抱えているのであれば、枕やマットレスといった寝具を見直してはいかがでしょうか。

枕が重要な理由

睡眠不足を脱し、快眠を目指すのであれば、自分の体型に適しており「寝やすい」と感じる枕を選びましょう。眠れないという時や、なかなか寝付けないなどの悩みを解消させるには、無理のない自然な姿勢で眠ることが大切です。きちんとした枕を使用することにより、頭の重みがしっかり支えられ、自然な寝姿勢を保ちやすくなる事が期待できます。

「枕」を使わずに寝ると体の調子が良くなるという人もいるのですがおススメは出来ません。枕を使わないで寝た場合、姿勢が崩れて首に負担がかかり、寝返りを打ちにくくなるケースが多くなります。ちなみに、枕を選ぶ際には、商品の価格や寝心地の良さ、肝心な口コミ、通信販売ならレビューを確認して購入しましょう。

枕が体に合わない事で不調が起こる

自分の体に合わない枕で寝ていると、集中力が欠けるだけではなくさまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。具体的に挙げられる症状は、肩こり・首こり、頭痛、疲労感を感じるなどがありますが、枕があっていない場合、首が不自然な角度になり、筋肉が緊張することで体のこりを引き起こすことがあります。ただの体の不調で済まなくなると、神経が刺激を受け、「緊張型頭痛」を引き起こすといった悪循環に繋がることも考えられるため注意が必要です。

枕が体に合っていない事で、主審中に寝がえりを十分に打てなくなります。寝返りを十分に打てなくなると、就寝中に体にかかる負担が一部に集中して疲労が溜まり、眠りが浅くなるケースもあります。病院などでは、入院患者に半強制的に寝返りを打たせる機会もあるくらい、寝返りは大事ですし、快眠と健康は繋がっているんですね。

眠りが浅くて、体の不調が続く場合は医療機関を受診する事をお勧めします。

快眠に枕は重要

枕の硬さなどが体に合っていないと、寝ている間に寝心地が良い場所を無意識のうちに探して、やがて枕から頭がずれたりします。寝返りを打つ回数も多くなり、いつの間にか枕から頭が落ちています。こうなると最初から枕を使わず寝る方が良さそうですが、枕を使わない事で様々な体への弊害を起こしやすくなるので、枕を使わない事は危険です。

快適な枕

快眠できる枕を探す場合、どっかの寝具売り場に行っても良いのですが、都合よくお店が近くにない事もあるし、品揃えを考えると通信販売を使って枕探しをする人も多いでしょう。僕も通信販売で今の枕に出会いました。

通信販売で確認するポイントは「硬さ」「大きさ」「素材」「レビューの多さと評価」

硬さと、素材は近い所にあるとも言えます。素材は低反発ウレタンや高反発ウレタンを中心としてパイプ、ファイバー、マイクロビーズなどあります。

大きさは主に3種類に分類されます。「小さめ:約50×35cm」「標準:約63×43cm」「大きめ:約70×50㎝」これらは体系や使われている素材、これらを考慮したうえで選ぶと良いでしょう。

レビューの多さと評価とは、レビュー件数が多くて、評価が高いものを選ぶようにしましょう。レビュー件数が多くて、総合的な評価を判断基準にするのは、商品によっては信用できない事もあります。ただ、実際に使っている人の感想は貴重ですから、決め手にする必要はありませんが、参考にしてみましょう。

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マットレス

スポーツをやられている場合など、睡眠がかなり重要な人は枕だけでなく、マットレスとの相性も重要です。基本的には、まずは快適に眠れるマットレスを選び、そのうえで選んだマットレスに適する枕を選ぶという手順をおすすめします。お勧めはエアウィーヴです。スポーツ選手のほとんどの人がエアウィーブの愛用者で、寝心地も別次元の寝心地です。

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あとがき

快眠のために枕がどれほど重要な役割を担っているかが伝わっていれば良いと思います。スポーツをやっているなどの場合以外はマットレスを今すぐ購入しようと思わなくても良いでしょう。

枕を替えるだけで快適な夜を過ごせるならそれで構わないと思います。

2980円 レビュー件数1,029件以上の枕

 

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